เราได้กล่าวว่าการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างแน่นอน และบางคนอาจถามว่าอาหารเพื่อสุขภาพคืออะไร คำจำกัดความส่วนตัวของฉันเกี่ยวกับอาหารเพื่อสุขภาพคืออาหารประเภทผักและผลไม้สีเขียว เหล่านี้ฉันยังเรียกอาหารที่สะอาดเนื่องจากสะอาด มีแคลอรีต่ำ และไม่มีสารตกค้างใด ๆ หลังจากรับประทานอาหารเหล่านั้น ซึ่งแตกต่างจากอาหารแคลอรีสูงและญาติที่มีไขมันซึ่งมักจะทิ้งของเสียที่ตกค้างในระบบของคุณ ผลไม้และผักไม่ทิ้งสารตกค้างดังกล่าว นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันเห็นผักและผลไม้เป็นอาหารเพื่อสุขภาพ

อาหารเพื่อสุขภาพประเภทเนื้อไม่ติดมันตามรายการข้างต้น

พวกเขาจะเริ่มลดน้ำหนักเนื่องจากผลไม้ ผัก และอาหารจากเมล็ดธัญพืชไม่ขัดสี มีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนและไฟเบอร์เข้มข้นสูง ซึ่งร่างกายสามารถดูดซึมได้ช้าและ จึงทำให้ความหิวของเราอิ่มเร็วและมีประสิทธิภาพ กรณีต่อต้านอาหารแปรรูปคือเพราะคุณค่าทางโภชนาการต่ำและไม่ทำให้เรารู้สึกอิ่มง่ายเหมือนอาหารจากธรรมชาติจึงไม่ทำให้เรารู้สึกอิ่มและอาการเสพติดแบบนี้ทำให้เราอยากกินมากขึ้น เมื่อเราทราบแน่ชัดว่าขัดกับเป้าหมายการลดน้ำหนัก

อาหารเพื่อสุขภาพครั้งหนึ่งฉันเคยอ่านหนังสือเกี่ยวกับอาหารจากธรรมชาติ ผู้เขียนกล่าวในหนังสือเล่มนั้นว่า อาหารที่ไม่ดี เช่น ยา ทิ้งของเสียที่ไม่ดีต่อสุขภาพไว้หลังกินเข้าไป เพื่อให้สารตกค้างอยู่ในระบบของเราทำให้เราอยากกินมากขึ้น ปกปิดผลพิษของสารตกค้างนั้น คุณเห็นไหมว่าเมื่อเราไม่ได้รับประทานอาหาร ท้องของเราจะเข้าสู่โหมดสำหรับการทำความสะอาด และเมื่อถึงเวลานั้น สารพิษทั้งหมดก็จะถูกฟองขึ้นจากเนื้อเยื่อของกระเพาะอาหารของเราสู่พื้นผิว

เมื่อสิ่งนั้นเกิดขึ้น เราเริ่มรู้สึกไม่สบายหรืออ่อนแรง

สิ่งนี้ฉันพบว่าเมื่อมันเกิดขึ้นจะทำให้คนกินอาหารมากขึ้นเพื่อหยุดงานล้างท้องจึงหยุดพิษไม่ให้ขึ้นมาบนพื้นผิวและการหยุดนี้ทำให้เราโล่งใจ ความอ่อนแอที่อาหารเหลือตอนนี้กลายเป็นพิษทำให้เรารู้สึก โดยปกติ คนที่อดอาหารเป็นเวลานานเพื่อล้างพิษจะได้รับผลกระทบนี้ แต่ถึงแม้คุณจะไม่ได้อดอาหารก็ยังสามารถสัมผัสประสบการณ์นี้ในรูปแบบที่ไม่รุนแรง ซึ่งแม้จะไม่สะดวกก็ตาม สิ่งนี้อธิบายได้ว่าทำไมคนที่กินอาหารขยะมักจะกินมากขึ้น และดังที่ได้กล่าวมาแล้วคือการหยุดพวกเขาจากการป่วยหรืออ่อนแอจากพิษในกระเพาะอาหารของพวกเขา

อาหารเพื่อสุขภาพพยายามที่จะขับไล่ทุกครั้งที่มีโอกาสไม่ได้กินเป็นเวลาสองสามชั่วโมง ของเวลา แม้ว่าผู้ผลิตอาหารจะโต้แย้งว่ามีความจำเป็นต้องใส่สารกันบูดในอาหารของเราเพื่อรักษาและทำให้มันอยู่ได้นานขึ้น แต่ผลข้างเคียงของการปฏิบัติดังกล่าวก็ไม่ดี เนื่องจากทำให้สุขภาพของโลกอุตสาหกรรมหลายแห่งเสื่อมโทรมลงอย่างที่เป็นอยู่ในขณะนี้  บางทีความผิดพลาดทางโภชนาการที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของเราคือการละทิ้งอาหารในสภาพธรรมชาติ เราได้แทนที่พวกเขาด้วยอาหารแปรรูปที่ได้รับการดัดแปลงให้ใช้งานได้นานขึ้น ง่ายต่อการผลิตและแจกจ่าย